• 3 дақиқа юриш — қон босимини пасайтиради
• 5 дақиқа тоза ҳавода юриш, кайфиятни кўтаради
• 10 дақиқа юриш, ижодий фикрлашни рағбатлантиради
•Овқатдан сўнг 15 дақиқа юриш, қондаги қанд миқдорини енгиллаштиради
• Овқатдан сўнг 30 дақиқа юриш, ортиқча вазндан халос қилади
• 40 дақиқа юриш, кексаларда юрак касаллигининг олдини олади

⛑@APTEKA_TV